早睡早起身体好？

英國‧新研究推翻舊論‧睡5小時更長命
國際 2010-10-03 17:19
（英國‧倫敦3日訊）新研究顯示，女性不用擔心睡眠不足，事實上只睡5小時到6小時半，還可能更長壽。

今年稍早有一項大型研究顯示，每天睡眠不到7小時與罹患心臟病的風險增加有關；另一項研究則斷言，每晚睡不到6小時的人，比較可能在65歲前告別人世。

不過，據英國《每日郵報》報導，美國一項以459名女長者為對象的最新研究發現，睡眠時間略少於先前所建議7小時的人，壽命長於那些睡眠時間較多的人。

研究人員希望，他們的發現有助消除許多人認為自己睡眠不足的想法。

雖然專家建議，成人每晚應睡上7至9小時，才能保持身體健康，但許多人實際的睡眠時間，遠低於這個標準。

美研究人員追蹤14年(这样长的追踪期，报告可信度高）

美國加州大學聖迭戈分校醫學院的研究人員自1995年展開研究，追蹤這些最初年齡在50到81歲之間的女性，想要確立睡眠與死亡率之間的關係，結果發現每晚只睡5小時到6小時半的人，享有最長存活率。

去年研究人員在14年後，設法聯繫所有這些婦女，看看她們是否還在世，結果發現每晚睡眠時間超過6小時半的人，以及不到5小時的人，

为了读书写稿看报告，我每晚都要在凌晨1时过后才能上床睡觉，又要在上班前跑跑，运动运动，不得不早起，所以我的睡眠时间是标准的，谁要长命的，学学我，哈！(但如果口袋空空，全身病痛，太长命也不见得是好事）